"الجلوس" على نظام غذائي يعتمد على البطيخ - يشبه اتباع نظام غذائي قائم على الماء ، بالمعنى الحرفي للكلمة. لأن لب البطيخ يتكون من 95٪ ماء.
حمية البطيخ: ما الفائدة؟
الغذاء الرئيسي في حمية البطيخ ، كما تتخيل ، هو لب البطيخ. أو بالأحرى ، عليك تناول بضع شرائح من البطيخ كحلوى بعد الإفطار والغداء والعشاء ، وكذلك تناول 3-4 شرائح من البطيخ في حوالي 12 (وقت الغداء). ومع ذلك ، لا تذهب أبعد من ذلك: في المجموع ، يمكنك تناول ما يصل إلى 2 كجم من البطيخ يوميًا ، ولكن ليس أكثر.
رجيم البطيخ يتكون من 90٪ ماء. على الرغم من حقيقة أن البطيخ منتج سكري ، إلا أن محتواه من السعرات الحرارية يُقدر بأنه منخفض - لا يزيد عن 40 كيلو كالوري لكل 100 جرام من لب البطيخ. بفضل هذه الخاصية ، يتغذى البطيخ تمامًا ، مما يخفف من الشعور بالجوع وفي نفس الوقت يتم امتصاصه على الفور تقريبًا.
بالإضافة إلى الماء ، يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على استعادة الأداء الفعال للجهاز الهضمي وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة.
لذلك ، فإن حمية البطيخ تعتبر علاجًا ممتازًا للوذمة. جنبا إلى جنب مع الماء ، يتم غسل المواد الضارة والسموم من أنسجة وخلايا الجلد ، مما يعني أن الجلد ينظف ويتجدد ويصبح أكثر صحة.
فوائد رجيم البطيخ
بالإضافة إلى حقيقة أن حمية البطيخ تساعد في إعطاء الشكل شكلًا جذابًا ونحيفًا بسرعة ، فإنها تشبع الجسم أيضًا ببعض المواد المفيدة. من بينها: البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات القيمة أ ، ج ، ب وفيتامين ب.
حقيقة غير معروفة تعطي حمية البطيخ حالتها الغذائية الصحية: البطيخ غني بالليكوبين المضاد للأكسدة ، المشهور بخصائصه المضادة للسرطان. لذلك ، يمكن اتباع حمية البطيخ ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا كوسيلة فعالة للوقاية من السرطان.
ملامح رجيم البطيخ
فقط الفاكهة الطازجة الناضجة مناسبة لنظام غذائي البطيخ. كيف تختار البطيخ المناسب؟في الفاكهة عالية الجودة ، يكون القشر كثيفًا ، وإذا تم كشطه برفق بأظافر الأصابع ، فلن تكون هناك كدمات ، فقط الطبقة العليا الرقيقة "تقشر" قليلاً.
إذا صفعت بطيخًا ، مثل كرة ، براحة يدك ، فلا ينبغي أن يكون الصوت باهتًا على الإطلاق ، بل رنانًا ، واهتزازًا قليلاً.
سؤال مهم آخر هو كيفية تخزين البطيخ بشكل صحيح أثناء حمية البطيخ. الإجابة الصحيحة: في الثلاجة ، لف الثمار المقطعة في غلاف بلاستيكي.
في وقت اتباع حمية البطيخ ، من الضروري التركيز على الأطعمة البروتينية والخضروات ، باستثناء الحلويات والدهون والكحول من القائمة لفترة من الوقت. هذا الأخير كامل وبدون استثناء. الحقيقة هي أن تناول البطيخ مع الكحول يسبب عسر الهضم الشديد.
يجب ألا تتجاوز مدة حمية البطيخ 10 أيام ، ويمكن تنفيذ الدورة التالية في موعد لا يتجاوز شهر. هذه الأيام العشرة كافية لخسارة 2-6 أرطال في النهاية.